Das Schlaf-Paket kombiniert zwei Produkte für Deine Abendroutine: Melatonin-Kapseln (Melatonin und mikrokristalline Cellulose) und GABA-Kapseln (GABA, Magnesium als Magnesiumglycinat und den Fettsäureester der Ascorbinsäure).
Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.
Meine Schlaf-Tipps für Dich:
Integriere in Deinen täglichen Ablauf eine Schlafvorbereitungs-Routine indem Du folgendes anwendest:
Vermeide fettreiche Nahrungsmittel zumindest in den letzten 3-4 Stunden vor dem zu Bett gehen.
Keine Chips – die Gewürze enthalten meist Glutamat.
1 Stunde vor dem zu Bett gehen, keine Belastung mit Blaulicht (TV, PC, Handy, LED-Licht,…), stattdessen z.B. ein Buch lesen.. Blaulicht-Strahlen unterdrücken die Produktion des Schlafhormons Melatonin und fördern die Ausschüttung von Stresshormonen.
Keine elektronischen Geräte am Schlafplatz. Kein Handy aufladen im Schlafzimmer!
1 Stunde vor dem zu Bett gehen 1 Tasse Tee mit einer Mischung aus Hibiskus und Zitronenmelisse (oder 4-6 Pipetten Zitronenmelissen-Tinktur) mit 1-2 TL naturreinem Honig trinken. Evtl. Magnesium-Glycinat einnehmen.
direkt vor dem ins Bett gehen Melatonin und GABA einnehmen. Zusätzlich bei Bedarf Ashwagandha-Tropfen.
Den Engel des Schlafs um Einschlaf- und Durchschlaf-Hilfe bitten. Sich bedanken beim Engel des Schlafs.
Inhaltstoffe
Die Angaben hierzu entnehme bitte den Informationen unter Melatonin
Die Angaben hierzu entnehme bitte den Informationen unter GABA
Verzehrempfehlungen
Die Angaben hierzu entnehme bitte den Informationen unter Melatonin
Die Angaben hierzu entnehme bitte den Informationen unter GABA
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
